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35.8
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x3 | + 15kg | 111kg | +2kg | ||
Back Squat | x5 | 112.5kg | 126.5kg | +3kg | ||
Over Head Press | x5 | 50kg | 56kg | Ø |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Traction pronation | x3 | + 15kg | 111kg | +2kg | ||
Back Squat | x5 | 112.5kg | 126.5kg | +3kg | ||
Over Head Press | x5 | 50kg | 56kg | Ø |