Fermer X

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Simpatoche Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x14 Ø 125kg +16kg
Développé couché x2 100kg 102.5kg +27kg
Traction pronation x6 Ø 101kg +6kg
Curl barre droite ou coudée x12 28kg 40kg -0.5kg
Dips x8 + 10kg 120kg +5kg
Curl marteau x8 18kg 22kg +1.5kg
Développé couché haltères x6 34kg 39.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x6 30kg 34.5kg +7.5kg
Barre au front x6 28kg 32.5kg Ø
Développé assis aux haltères x6 18kg 20.5kg -0.5kg
Gainage 120s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 87kg (+7kg)
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