Fermer X
47.5
Acidecitrix Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat x4 165kg 180kg Ø
Curl barre droite ou coudée x6 56kg 65kg Ø
Over Head Press x15 60kg 86kg Ø
Dips x6 + 46kg 144kg Ø
Curl incliné x10 21kg 28kg Ø
Traction pronation x6 + 21kg 115kg Ø
Curl marteau x8 26kg 32kg Ø
Tractions supination x4 + 30kg 117.5kg Ø
Pompes x85 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 78kg
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