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Profil de Acidecitrix

  • 56.7
    Informations
  • Description:
    Acidecitrix n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 5 mois | Dernière activité il y a 3 semaines
  • - Grade: Alpha
    - Score global: 56.7
    - Classement: 6/102
    - Age: 25ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 609pts
    - Poids de corps: 85kg
    - Taille: 181cm - mensurations
    - Body-fat: 16%
    - Rythme cardiaque: 63 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Acidecitrix :
  • 56.7
    Acidecitrix il y a 3 semaines: Tractions pronation: prise très serrée
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Traction pronation + 30kg x 8 142.5kg +20.5kg
    Front Squat 82kg x 15 118kg +1.5kg
    Dips + 42kg x 10 169kg +14.5kg
    Barre au front 46kg x 8 57kg -3.5kg
    Développé assis aux haltères 30kg x 15 43kg +3kg
    Curl barre droite ou coudée 56kg x 8 69.5kg -2.5kg
    Back Squat 165kg x 4 180kg -8kg
    Poids de corps: 85kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 47.3
    Acidecitrix il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 42kg x 12 60.5kg +12kg
    Dips + 48kg x 6 154.5kg +19.5kg
    Curl barre droite ou coudée 56kg x 9 72kg +6kg
    Curl incliné 26kg x 6 30kg Ø
    Tractions supination Ø x 25 122kg +4.5kg
    Traction pronation Ø x 20 122kg -7.5kg
    Poids de corps: 85kg (+5kg)
    Réagir (0)
  • 60.5
    Acidecitrix il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 46kg x 3 48.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 40kg x 1 40kg -3kg
    Curl barre droite ou coudée 46kg x 20 66kg +1kg
    Front Squat 81kg x 20 116.5kg Ø
    Poids de corps: 80kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 60.4
    Acidecitrix il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 56kg x 1 135kg -9kg
    Pompes Ø x 95 Ø +8 Ø
    Curl incliné 21kg x 12 30kg +2kg
    Poids de corps: 79kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 60.4
    Acidecitrix il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 162kg x 6 188kg +6kg
    Traction pronation + 12kg x 12 129.5kg +14.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 57.4
    Acidecitrix il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 162kg x 5 182kg +2kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 57.3
    Acidecitrix il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 30kg x 15 43kg Ø
    Développé couché 120kg x 4 130.5kg Ø
    Pompes Ø x 87 Ø +2 Ø
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 47.5
    Acidecitrix il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 85 Ø Ø Ø
    Dips + 46kg x 6 144kg Ø
    Over Head Press 60kg x 15 86kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 56kg x 6 65kg Ø
    Curl incliné 21kg x 10 28kg Ø
    Curl marteau 26kg x 8 32kg Ø
    Tractions supination + 30kg x 4 117.5kg Ø
    Traction pronation + 21kg x 6 115kg Ø
    Back Squat 165kg x 4 180kg Ø
    Poids de corps: 78kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 7.9 :
    15.1%
    19%
    16.9%
    13.7%
    35.3%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Traction pronation + 30kg x 8 142.5kg il y a 3 semaines
    Dips + 42kg x 10 169kg il y a 3 semaines
    Curl barre droite ou coudée 56kg x 9 72kg il y a 1 mois
    Back Squat 162kg x 6 188kg il y a 5 mois
    Barre au front 42kg x 12 60.5kg il y a 1 mois
    Over Head Press 60kg x 15 86kg il y a 5 mois
    Développé couché 120kg x 4 130.5kg il y a 5 mois
    Développé assis aux haltères 30kg x 15 43kg il y a 5 mois
    Curl incliné 26kg x 6 30kg il y a 1 mois
    Tractions supination Ø x 25 122kg il y a 1 mois
    Curl marteau 26kg x 8 32kg il y a 5 mois
    Front Squat 82kg x 15 118kg il y a 3 semaines
    Pompes Ø x 95 Ø il y a 4 mois Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Back Squat 165kg x 4 180kg -8kg il y a 3 semaines
    Barre au front 46kg x 8 57kg -3.5kg il y a 3 semaines
    Développé assis aux haltères 30kg x 15 43kg +3kg il y a 3 semaines
    Curl barre droite ou coudée 56kg x 8 69.5kg -2.5kg il y a 3 semaines
    Dips + 42kg x 10 169kg +14.5kg il y a 3 semaines
    Front Squat 82kg x 15 118kg +1.5kg il y a 3 semaines
    Traction pronation + 30kg x 8 142.5kg +20.5kg il y a 3 semaines
    Curl incliné 26kg x 6 30kg Ø il y a 1 mois
    Tractions supination Ø x 25 122kg +4.5kg il y a 1 mois
    Pompes Ø x 95 Ø +8 il y a 4 mois Ø
    Développé couché 120kg x 4 130.5kg Ø il y a 5 mois
    Over Head Press 60kg x 15 86kg Ø il y a 5 mois
    Curl marteau 26kg x 8 32kg Ø il y a 5 mois
  • 1 Evolution du physique
  • il y a 10 mois
  • Evolution du score global
  • Score
  • 609pts Points obtenus:
  • - Score global: 56.7 x 10pts
    - Photos publiées: 1 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 1 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 8 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 1 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 16 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 1 x 0.5pts
  • 80/3033 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Acidecitrix il y a 3 mois:
    SEULEMENT 205 kg ?? Waouh c'est vraiment rien du tout ça :'D

    Acidecitrix il y a 3 mois:
    @yutsu bonjour concernant ton problème d'ennui, est-ce que tu sens que tu mets suffisamment d'intensité durant tes séances de musculation? Normalement, l'effort nécessitant toute ta concentration et ton attention, cela devrait laisser peu de place à l'ennui

    Acidecitrix il y a 5 mois:
    @Ilias: 180 pompes en 1 série ..?

    Acidecitrix il y a 5 mois:
    @Sankukai j'ai arrête avec les études supérieures

    Acidecitrix il y a 5 mois:
    @Sankukai à vrai dire, je ne me souviens plus ? mais j'ai pratiqué pendant 2-3 ans, par contre taekwondo 6 ans, ceinture rouge

    Acidecitrix il y a 5 mois:
    @Sankukai Bonjour Sankukai ! Merci pour le site, c'est vachement bien comme truc ?
    En fait dès le début mon objectif c'était surtout de prendre de la force, je m'entraîne seul chez moi, sinon comme antécédents sportifs j'ai des années de taekwondo/hapkido (tu connais il me semble), de la course et 6 mois de salle

    Acidecitrix il y a 5 mois:
    J'ai 25 ans et je soulève depuis un peu plus d'1 an

    Acidecitrix il y a 5 mois:
    Bonsoir je viens de m'inscrire parce que je trouvais le système de grades avec les noms marrant.

    Acidecitrix n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Acidecitrix n'a encore effectué aucune mention like.