Fermer X
43.8
jere2580 Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat x10 120kg 160kg +10kg
Développé assis aux haltères x10 30kg 40kg +5.5kg
Soulevé de terre x12 125kg 180kg -10kg
Développé couché haltères x8 42kg 52kg +1kg
Barre au front x12 30kg 43kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 36kg 44.5kg Ø
Curl incliné x12 14kg 20kg Ø
Poids de corps: 91kg (+1kg)
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