Fermer X

31.6
Azadrus Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Extension verticale avec haltère x8 15kg 18.5kg Ø
Curl marteau x10 17.5kg 23kg Ø
Traction pronation x10 Ø 96kg +3kg
Développé assis aux haltères x7 25kg 30kg +2.5kg
Curl incliné x8 15kg 18.5kg +3kg
Développé couché x8 70kg 86.5kg +8.5kg
Développé incliné x8 60kg 74.5kg +12.5kg
Développé couché incliné haltères x8 27.5kg 34kg +4kg
Développé couché haltères x8 30kg 37kg +1kg
Front Squat x8 60kg 74.5kg +25kg
Dips x15 Ø 103.5kg -4.5kg
Back Squat x8 70kg 86.5kg +12kg
Gainage 70s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 72kg (+0kg)
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