Fermer X

40.3
Kassdedy Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x10 42kg 56kg +3kg
Traction pronation x10 + 10kg 116kg +6.5kg
Développé assis aux haltères x8 32kg 39.5kg +1.5kg
Curl barre droite ou coudée x8 42kg 52kg -1kg
Rowing barre x6 90kg 104.5kg +12kg
Développé couché incliné haltères x10 34kg 45kg +1.5kg
Curl marteau x12 18kg 25.5kg +2.5kg
Développé couché haltères x6 42kg 48.5kg +2kg
Dips x12 + 5kg 118kg +7.5kg
Poids de corps: 77kg (+0kg)
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