Fermer X
31.7
IvanovitchD Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 + 7kg 136kg +5.5kg
Rowing barre x15 70kg 100.5kg -7.5kg
Curl barre droite ou coudée x15 32kg 46kg -14kg
Barre au front x20 30kg 43kg +6kg
Curl incliné x15 12.5kg 18kg +2.5kg
Développé couché incliné haltères x15 25kg 36kg +4kg
Développé couché haltères x15 27.5kg 39.5kg +7.5kg
Back Squat x15 70kg 100.5kg -59.5kg
Développé assis aux haltères x20 17.5kg 25kg +2kg
Poids de corps: 76kg (+0kg)
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