|
24.1
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl barre droite ou coudée | x10 | 24kg | 32kg | Ø | ||
| Barre au front | x10 | 24kg | 32kg | Ø | ||
| Développé couché haltères | x12 | 26kg | 37.5kg | -2.5kg |
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