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17.4
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché prise serrée | x8 | 87.5kg | 108.5kg | -1.5kg | ||
Curl marteau | x9 | 26kg | 33kg | +5.5kg | ||
Dips | x7 | + 44kg | 138kg | -3.5kg |
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