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-5.5
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl incliné | x9 | 8kg | 10kg | +1kg | ||
| Tractions supination | x6 | Ø | 73kg | Ø | ||
| Développé couché incliné haltères | x8 | 15kg | 18.5kg | +5.5kg | ||
| Traction pronation | x1 | Ø | 63kg | Ø |
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