Fermer X
30.2
Orgsoo Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat x2 135kg 138.5kg Ø
Développé couché haltères x8 40kg 49.5kg +20kg
Soulevé de terre x1 150kg 150kg +27kg
Développé couché x10 70kg 93kg +8.5kg
Développé assis aux haltères x8 26kg 32kg Ø
Barre au front x10 30kg 40kg +2.5kg
Développé couché incliné haltères x8 34kg 42kg +15kg
Extension verticale avec haltère x10 12kg 16kg +4.5kg
Rowing barre x8 70kg 86.5kg -36kg
Développé incliné x2 70kg 72kg Ø
Over Head Press x8 42.5kg 52.5kg Ø
Développé couché prise serrée x10 50kg 66.5kg Ø
Dips x8 + 12kg 105.5kg +15kg
Poids de corps: 73kg (+2kg)
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