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8.3
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x6 | Ø | 92.5kg | +2.5kg | ||
Développé couché | x9 | 50kg | 64kg | +4kg | ||
Développé assis aux haltères | x10 | 10kg | 13kg | +1kg |
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