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34.6
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre | x4 | 165kg | 180kg | -5.5kg | ||
| Traction pronation | x9 | Ø | 105.5kg | +7.5kg | ||
| Dips | x8 | + 10kg | 114kg | -9kg | ||
| Développé assis aux haltères | x11 | 16kg | 22kg | +1kg |
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