Fermer X
56.7
Acidecitrix Certifié il y a 5 ans: Tractions pronation: prise très serrée
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x8 + 30kg 142.5kg +20.5kg
Dips x10 + 42kg 169kg +14.5kg
Curl barre droite ou coudée x8 56kg 69.5kg -2.5kg
Back Squat x4 165kg 180kg -8kg
Barre au front x8 46kg 57kg -3.5kg
Développé assis aux haltères x15 30kg 43kg +3kg
Front Squat x15 82kg 118kg +1.5kg
Poids de corps: 85kg (+0kg)
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