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35.4
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Soulevé de terre | x3 | 180kg | 190.5kg | +10.5kg | ||
Traction pronation | x8 | Ø | 101.5kg | -4kg | ||
Dips | x9 | + 10kg | 118kg | +4kg | ||
Développé assis aux haltères | x12 | 16kg | 23kg | +1kg |
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