Fermer X
1.3
clarkkent Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x12 14kg 20kg Ø
Curl marteau x12 6kg 8.5kg Ø
Développé couché x12 24kg 34.5kg Ø
Développé couché haltères x12 9kg 13kg Ø
Pompes x6 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 61kg
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