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48.1
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x11 | + 20kg | 120.5kg | +1kg | ||
Dips | x15 | + 30kg | 139.5kg | +20.5kg | ||
Développé assis aux haltères | x8 | 32kg | 39.5kg | Ø |
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