Fermer X
50.6
PiotrD Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x14 Ø 137kg +12.5kg
Extension verticale avec haltère x10 15kg 20kg +6kg
Développé couché incliné haltères x12 30kg 43kg +8.5kg
Développé couché haltères x6 37.5kg 43.5kg -3kg
Over Head Press x12 35kg 50kg -10kg
Pompes x20 Ø Ø -7 Ø
Poids de corps: 95.2kg (-1.3kg)
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