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6.2
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl incliné | x8 | 14kg | 17kg | +2.5kg | ||
Curl marteau | x9 | 12kg | 15kg | -1kg | ||
Développé couché | x5 | 50kg | 56kg | -37.5kg |
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6.2
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl incliné | x8 | 14kg | 17kg | +2.5kg | ||
Curl marteau | x9 | 12kg | 15kg | -1kg | ||
Développé couché | x5 | 50kg | 56kg | -37.5kg |