Fermer X
-1.1
clarkkent Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x12 16kg 23kg +3kg
Curl marteau x12 7kg 10kg +1.5kg
Développé couché x12 30kg 43kg +8.5kg
Développé couché haltères x12 10kg 14kg +1kg
Poids de corps: 62.7kg (+1.7kg)
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