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clarkkent Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x12 17kg 24.5kg +1.5kg
Curl marteau x12 8kg 11.5kg +1.5kg
Développé couché x12 35kg 50kg +7kg
Développé couché haltères x12 11kg 15.5kg +1.5kg
Poids de corps: 62.7kg (+0kg)
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