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39.1
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soulevé de terre | x5 | 185kg | 208kg | +5kg | ||
| Traction pronation | x6 | + 5kg | 101kg | Ø | ||
| Dips | x8 | + 17kg | 122.5kg | +2.5kg | ||
| Développé assis aux haltères | x12 | 20kg | 28.5kg | +2kg |
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