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24.6
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl marteau | x12 | 16kg | 23kg | Ø | ||
Curl incliné | x10 | 14kg | 18.5kg | +1.5kg | ||
Back Squat | x10 | 80kg | 106.5kg | +9.5kg |
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24.6
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Curl marteau | x12 | 16kg | 23kg | Ø | ||
Curl incliné | x10 | 14kg | 18.5kg | +1.5kg | ||
Back Squat | x10 | 80kg | 106.5kg | +9.5kg |