Fermer X
43.1
KAICI Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Dips x8 + 60kg 168kg +35kg
Curl barre droite ou coudée x10 50kg 66.5kg Ø
Curl marteau x6 30kg 34.5kg -2.5kg
Curl incliné x6 22kg 25.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x8 100kg 124kg Ø
Développé assis aux haltères x7 26kg 31kg -1kg
Développé couché haltères x7 35kg 42kg Ø
Soulevé de terre x8 100kg 124kg Ø
Front Squat x8 60kg 74.5kg +12.5kg
Gainage 300s Ø Ø Ø Ø
Pompes x200 Ø Ø +250 Ø
Poids de corps: 75.6kg (+0kg)
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