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27
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl marteau | x10 | 18kg | 24kg | +1kg | ||
Curl incliné | x9 | 14kg | 18kg | Ø | ||
Back Squat | x10 | 80kg | 106.5kg | +4kg |
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Curl marteau | x10 | 18kg | 24kg | +1kg | ||
Curl incliné | x9 | 14kg | 18kg | Ø | ||
Back Squat | x10 | 80kg | 106.5kg | +4kg |