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31.4
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x7 | + 8kg | 93.5kg | +3kg | ||
Développé couché | x5 | 75kg | 84kg | +5.5kg | ||
Dips | x12 | + 10kg | 115kg | +8.5kg |
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31.4
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Traction pronation | x7 | + 8kg | 93.5kg | +3kg | ||
Développé couché | x5 | 75kg | 84kg | +5.5kg | ||
Dips | x12 | + 10kg | 115kg | +8.5kg |