Fermer X
22.1
Niamorfox Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x10 70kg 93kg +6kg
Front Squat x8 80kg 99kg Ø
Traction pronation x15 Ø 96.5kg +17kg
Curl incliné x10 14kg 18.5kg +8kg
Développé couché prise serrée x10 40kg 53kg +20kg
Développé couché incliné haltères x10 20kg 26.5kg +8kg
Dips x15 Ø 96.5kg +4.5kg
Développé assis aux haltères x10 8kg 10.5kg Ø
Pompes x30 Ø Ø +5 Ø
Poids de corps: 67kg (+3kg)
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