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1.6
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x8 | 40kg | 49.5kg | +0.5kg | ||
| Tractions supination | x6 | Ø | 74kg | +1kg | ||
| Traction pronation | x2 | Ø | 65.5kg | +2.5kg | ||
| Back Squat | x15 | 40kg | 57.5kg | +33kg |
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