Fermer X
17.6
Alkassem Certifié il y a 5 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre jambes tendues x8 100kg 124kg Ø
Rowing barre x10 70kg 93kg Ø
Soulevé de terre x10 105kg 140kg Ø
Back Squat x1 100kg 100kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 20kg 26.5kg Ø
Développé incliné x10 35kg 46.5kg Ø
Over Head Press x8 30kg 37kg Ø
Développé couché x8 40kg 49.5kg Ø
Gainage 30s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 97kg
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