|
22.2
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x5 | + 22.5kg | 102kg | +3kg | ||
| Dips | x5 | + 30kg | 110.5kg | +5.5kg | ||
| Développé assis aux haltères | x6 | 20kg | 23kg | Ø | ||
| Curl marteau | x6 | 12kg | 13.5kg | Ø |
Vous devez être connecté pour publier une réaction.
