|
23.9
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x3 | + 27.5kg | 101kg | +2.5kg | ||
| Développé couché | x12 | 55kg | 79kg | Ø | ||
| Dips | x1 | + 42.5kg | 110.5kg | +1.5kg |
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