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56.6
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x10 | 100kg | 133kg | +3kg | ||
| Soulevé de terre | x2 | 180kg | 185kg | -15kg | ||
| Curl marteau | x8 | 26kg | 32kg | Ø | ||
| Over Head Press | x1 | 70kg | 70kg | +12kg |
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