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  • 101
     GleaaTch
  • Description:
    Powerlifteur : -120kg OPEN Tout afficher
    Inscrit il y a 5 ans | Dernière activité il y a 1 mois
  • - Grade: Zeus Himself
    - Score global: 101
    - Classement: 3/3984
    - PDC +35
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 1 (afficher la liste)
    - Popularité: 2180pts
    - Poids de corps: 119kg
    - Taille: 184cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de GleaaTch :
  • 101
    GleaaTch Certifié il y a 1 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x1 190kg 190kg +10kg
    Soulevé de terre jambes tendues x1 280kg 280kg Ø
    Back Squat x1 270kg 270kg +10kg
    Soulevé de terre x1 306kg 306kg +6kg
    Développé couché x1 202.5kg 202.5kg +2.5kg
    Traction pronation x9 + 10kg 165.5kg -3kg
    Tractions supination x3 + 30kg 157.5kg -11.5kg
    Développé assis aux haltères x5 50kg 56kg -16kg
    Développé couché haltères x10 60kg 80kg -3kg
    Poids de corps: 119kg (+2kg)
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  • 107.5
    GleaaTch Certifié il y a 7 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères x12 50kg 72kg +14kg
    Soulevé de terre jambes tendues x1 280kg 280kg +10kg
    Développé couché prise serrée x1 180kg 180kg -5kg
    Soulevé de terre x1 300kg 300kg +10kg
    Traction pronation
    - Série #1: 8@10
    - Série #2: 14
    		 x14 Ø 168.5kg -5kg
    Développé couché x1 200kg 200kg Ø
    Back Squat x1 260kg 260kg Ø
    Dips x1 + 80kg 197kg -21kg
    Tractions supination x10 + 10kg 169kg -1kg
    Curl barre droite ou coudée x8 70kg 86.5kg Ø
    Développé couché haltères x11 60kg 83kg -3kg
    Poids de corps: 117kg (-3kg)
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  • 107.1
    GleaaTch Certifié il y a 9 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x1 185kg 185kg Ø
    Traction pronation x8 + 20kg 173.5kg +2.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x5 240kg 270kg -5kg
    Développé couché x1 200kg 200kg Ø
    Back Squat x1 260kg 260kg Ø
    Soulevé de terre x1 290kg 290kg Ø
    Développé assis aux haltères x6 50kg 58kg -8.5kg
    Curl barre droite ou coudée x8 70kg 86.5kg Ø
    Développé couché haltères x12 60kg 86kg +6kg
    Curl marteau x10 32kg 42.5kg -10.5kg
    Poids de corps: 120kg (+2kg)
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  • 106.7
    GleaaTch Certifié il y a 11 mois:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x1 + 100kg 218kg +34kg
    Développé couché prise serrée x1 185kg 185kg +20kg
    Soulevé de terre jambes tendues x1 275kg 275kg +10kg
    Traction pronation x8 + 20kg 171kg +22kg
    Développé couché x1 200kg 200kg +25kg
    Développé assis aux haltères x10 50kg 66.5kg +11kg
    Back Squat x1 260kg 260kg +40kg
    Tractions supination x15 Ø 170kg +11kg
    Soulevé de terre x1 290kg 290kg +10kg
    Curl marteau x10 40kg 53kg +16kg
    Curl barre droite ou coudée x8 70kg 86.5kg +23kg
    Développé couché haltères x10 60kg 80kg +5.5kg
    Poids de corps: 118kg (+13kg)
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  • 91.9
    GleaaTch Certifié il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x1 265kg 265kg +5kg
    Développé couché prise serrée x1 165kg 165kg Ø
    Soulevé de terre x1 280kg 280kg +7.5kg
    Tractions supination x2 + 50kg 159kg +6kg
    Développé couché x1 175kg 175kg +2.5kg
    Back Squat x1 220kg 220kg -15.5kg
    Développé assis aux haltères x8 45kg 55.5kg +6kg
    Développé couché haltères x8 60kg 74.5kg +5kg
    Poids de corps: 105kg (+6kg)
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  • 87.6
    GleaaTch Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x1 260kg 260kg Ø
    Développé couché prise serrée x1 165kg 165kg Ø
    Soulevé de terre x1 272.5kg 272.5kg -0.5kg
    Dips x2 + 80kg 184kg +6.5kg
    Back Squat
    - Série #1: 11@170
    - Série #2: 1@215
    - Récupération: ~3s
    		x11 170kg 235.5kg Ø
    Développé couché x1 172.5kg 172.5kg -0.5kg
    Traction pronation x1 + 50kg 149kg +3kg
    Tractions supination x2 + 50kg 153kg +12kg
    Développé assis aux haltères x8 40kg 49.5kg -12.5kg
    Développé couché haltères x6 60kg 69.5kg -10.5kg
    Poids de corps: 99kg (+6.2kg)
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  • 90.7
    GleaaTch Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x1 260kg 260kg -5kg
    Développé couché prise serrée x1 165kg 165kg Ø
    Développé assis aux haltères x8 50kg 62kg +2kg
    Soulevé de terre x1 273kg 273kg -2kg
    Back Squat x11 170kg 235.5kg +30.5kg
    Développé couché x1 173kg 173kg -2kg
    Dips x2 + 80kg 177.5kg +75kg
    Traction pronation x8 + 25kg 146kg -11kg
    Développé couché haltères x10 60kg 80kg +5.5kg
    Tractions supination x7 + 25kg 141kg +4.5kg
    Poids de corps: 92.8kg (+0kg)
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  • 89.2
    GleaaTch Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x1 265kg 265kg +5kg
    Développé couché prise serrée x1 165kg 165kg Ø
    Soulevé de terre x1 275kg 275kg Ø
    Traction pronation x10 + 25kg 157kg +4kg
    Développé assis aux haltères x7 50kg 60kg +2kg
    Développé couché x1 175kg 175kg +3kg
    Back Squat x1 205kg 205kg +10kg
    Développé couché haltères x8 60kg 74.5kg +5kg
    Tractions supination x2 + 40kg 136.5kg -16.5kg
    Dips x2 + 7.2kg 102.5kg +2.5kg
    Poids de corps: 92.8kg (-2.2kg)
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  • 90.6
    GleaaTch Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x1 260kg 260kg +12kg
    Développé couché prise serrée x1 165kg 165kg +5kg
    Soulevé de terre x1 275kg 275kg Ø
    Traction pronation x10 + 20kg 153kg Ø
    Développé assis aux haltères x6 50kg 58kg +6kg
    Développé couché x1 172kg 172kg -0.5kg
    Tractions supination x10 + 20kg 153kg +4kg
    Back Squat x2 190kg 195kg -5kg
    Développé couché haltères x6 60kg 69.5kg -5kg
    Dips x1 + 5kg 100kg -87kg
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
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  • 87.9
    GleaaTch Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x8 200kg 248kg -7kg
    Soulevé de terre x1 275kg 275kg +5kg
    Développé couché prise serrée x1 160kg 160kg +6kg
    Traction pronation x10 + 20kg 153kg -3kg
    Développé couché x1 172.5kg 172.5kg -2.5kg
    Tractions supination x2 + 50kg 149kg -4kg
    Développé assis aux haltères x8 42kg 52kg +2.5kg
    Back Squat x1 200kg 200kg Ø
    Développé couché haltères x8 60kg 74.5kg +5kg
    Poids de corps: 95kg (+0kg)
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  • 87.7
    GleaaTch Certifié il y a 2 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x1 255kg 255kg -5kg
    Soulevé de terre x1 270kg 270kg Ø
    Développé couché prise serrée x2 150kg 154kg +1.5kg
    Développé couché x1 175kg 175kg +2kg
    Tractions supination x10 + 20kg 153kg +2.5kg
    Back Squat x1 200kg 200kg Ø
    Développé assis aux haltères x8 40kg 49.5kg +1.5kg
    Poids de corps: 95kg (-2kg)
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  • 87.1
    GleaaTch Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x1 260kg 260kg +30kg
    Dips x1 + 90kg 187kg +9kg
    Traction pronation x10 + 20kg 156kg +9.5kg
    Soulevé de terre x1 270kg 270kg Ø
    Développé couché prise serrée x4 140kg 152.5kg -12.5kg
    Développé couché x1 173kg 173kg Ø
    Tractions supination x9 + 20kg 150.5kg +6.5kg
    Back Squat x1 200kg 200kg Ø
    Développé assis aux haltères x7 40kg 48kg -1.5kg
    Développé couché haltères x6 60kg 69.5kg Ø
    Poids de corps: 97kg (-1kg)
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  • 83.7
    GleaaTch Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x1 165kg 165kg +5kg
    Soulevé de terre x1 270kg 270kg +10kg
    Soulevé de terre jambes tendues x1 230kg 230kg -20kg
    Développé couché x1 173kg 173kg +8kg
    Dips x1 + 80kg 178kg -36.5kg
    Traction pronation x8 + 20kg 146.5kg -14.5kg
    Tractions supination x10 + 10kg 144kg +6kg
    Back Squat x1 200kg 200kg +10kg
    Développé assis aux haltères x8 40kg 49.5kg Ø
    Développé couché haltères x6 60kg 69.5kg +2kg
    Poids de corps: 98kg (-3kg)
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  • 86.3
    GleaaTch Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x10 + 60kg 214.5kg +33.5kg
    Traction pronation x10 + 20kg 161kg +23kg
    Soulevé de terre jambes tendues x1 250kg 250kg +10kg
    Développé couché prise serrée x1 160kg 160kg Ø
    Soulevé de terre x1 260kg 260kg Ø
    Développé couché x1 165kg 165kg Ø
    Développé couché incliné haltères x12 50kg 72kg +10kg
    Développé assis aux haltères x8 40kg 49.5kg +3kg
    Back Squat x1 190kg 190kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x6 55kg 63.5kg +2kg
    Développé couché haltères x5 60kg 67.5kg -2kg
    Poids de corps: 101kg (+5.2kg)
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  • 78.4
    GleaaTch Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x1 160kg 160kg +5kg
    Soulevé de terre jambes tendues x1 240kg 240kg Ø
    Dips x6 + 60kg 181kg Ø
    Soulevé de terre x1 260kg 260kg +10kg
    Développé couché x1 165kg 165kg +10kg
    Traction pronation x15 Ø 138kg Ø
    Back Squat x1 190kg 190kg +5kg
    Développé assis aux haltères x6 40kg 46.5kg Ø
    Développé couché haltères x6 60kg 69.5kg +4kg
    Développé couché incliné haltères x8 50kg 62kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x2 60kg 61.5kg +3.5kg
    Poids de corps: 95.8kg (+0kg)
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  • 75.3
    GleaaTch Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre jambes tendues x1 240kg 240kg +128.5kg
    Développé couché prise serrée x1 155kg 155kg +10kg
    Dips x8 + 50kg 181kg +43kg
    Soulevé de terre x1 250kg 250kg -10kg
    Développé couché x1 155kg 155kg Ø
    Traction pronation x19 Ø 138kg Ø
    Back Squat x2 180kg 185kg Ø
    Développé assis aux haltères x6 40kg 46.5kg +7kg
    Développé couché incliné haltères x8 50kg 62kg +5kg
    Développé couché haltères x4 60kg 65.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x6 50kg 58kg +11.5kg
    Poids de corps: 95.8kg (+0kg)
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  • 73.8
    GleaaTch Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x1 260kg 260kg +15kg
    Développé couché prise serrée x1 145kg 145kg Ø
    Barre au front x12 50kg 72kg +19kg
    Développé couché x1 155kg 155kg +2.5kg
    Traction pronation x19 Ø 138kg -3.5kg
    Tractions supination x15 Ø 138kg -19.5kg
    Back Squat x1 185kg 185kg -5kg
    Développé couché haltères x4 60kg 65.5kg +8kg
    Développé couché incliné haltères x8 46kg 57kg +6kg
    Dips x24 Ø 138kg -23.5kg
    Over Head Press x3 70kg 74kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x15 32.5kg 46.5kg -15.5kg
    Poids de corps: 95.8kg (-2.4kg)
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  • 74.5
    GleaaTch Certifié il y a 3 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x10 + 20kg 157.5kg +16kg
    Développé couché prise serrée x1 145kg 145kg +5kg
    Soulevé de terre x1 245kg 245kg +5kg
    Traction pronation x19 Ø 141.5kg -16kg
    Développé couché x1 152.5kg 152.5kg Ø
    Dips x4 + 50kg 161.5kg Ø
    Back Squat x1 190kg 190kg +5kg
    Over Head Press x3 70kg 74kg Ø
    Poids de corps: 98.2kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 70.8
    GleaaTch Certifié il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x10 + 20kg 157.5kg +5.5kg
    Développé couché prise serrée x1 140kg 140kg +10kg
    Soulevé de terre x1 240kg 240kg Ø
    Développé couché x1 152.5kg 152.5kg +5kg
    Tractions supination x19 Ø 141.5kg Ø
    Dips x4 + 50kg 161.5kg +5kg
    Back Squat x1 185kg 185kg +7.5kg
    Over Head Press x3 70kg 74kg +2kg
    Poids de corps: 98.2kg (+0kg)
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  • 66.2
    GleaaTch Certifié il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x9 + 20kg 152kg +0.5kg
    Soulevé de terre x1 240kg 240kg +7.5kg
    Rowing barre x12 100kg 144kg Ø
    Tractions supination x15 Ø 141.5kg -1.5kg
    Développé couché x1 147.5kg 147.5kg +10kg
    Dips x3 + 50kg 156.5kg +13.5kg
    Back Squat x1 177.5kg 177.5kg -12.5kg
    Curl barre droite ou coudée x8 50kg 62kg +25kg
    Développé couché haltères x22 40kg 57.5kg Ø
    Over Head Press x2 70kg 72kg +3.5kg
    Poids de corps: 98.2kg (-0.5kg)
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  • 67.5
    GleaaTch Certifié il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x10 + 15kg 151.5kg +10kg
    Rowing barre x12 100kg 144kg +24kg
    Développé couché prise serrée x1 130kg 130kg Ø
    Back Squat x1 190kg 190kg Ø
    Développé couché x3 130kg 137.5kg -7.5kg
    Développé couché haltères x19 40kg 57.5kg -4.5kg
    Over Head Press x3 65kg 68.5kg +6.5kg
    Curl barre droite ou coudée x8 30kg 37kg -21kg
    Pompes x77 Ø Ø +17 Ø
    Poids de corps: 98.7kg (-0.6kg)
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  • 61.8
    GleaaTch Certifié il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x8 + 15kg 141.5kg -4.5kg
    Soulevé de terre x1 232.5kg 232.5kg +12.5kg
    Tractions supination x15 Ø 143kg +21kg
    Développé couché x1 145kg 145kg Ø
    Back Squat x1 190kg 190kg +10kg
    Rowing barre x10 90kg 120kg +5kg
    Curl barre droite ou coudée x6 50kg 58kg +9kg
    Barre au front x10 40kg 53kg +3.5kg
    Dips x25 Ø 143kg -3kg
    Over Head Press x8 50kg 62kg -5.5kg
    Gainage 270s Ø Ø +30s Ø
    Pompes x60 Ø Ø +20 Ø
    Poids de corps: 99.3kg (-2.2kg)
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  • 62.9
    GleaaTch Certifié il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x14 Ø 146kg +21.5kg
    Développé couché prise serrée x1 130kg 130kg +10kg
    Soulevé de terre x1 220kg 220kg +15kg
    Développé couché x1 145kg 145kg +12.5kg
    Back Squat x1 180kg 180kg +10kg
    Curl marteau x8 30kg 37kg +3.5kg
    Dips x20 Ø 146kg -8kg
    Développé couché haltères x8 50kg 62kg Ø
    Rowing barre x12 80kg 115kg +8.5kg
    Over Head Press x5 60kg 67.5kg Ø
    Gainage 240s Ø Ø +60s Ø
    Pompes x40 Ø Ø +6 Ø
    Poids de corps: 101.5kg (-6.5kg)
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  • 59.5
    GleaaTch Certifié il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché prise serrée x1 120kg 120kg Ø
    Dips x8 + 16kg 154kg -10kg
    Soulevé de terre x1 205kg 205kg +5kg
    Développé couché x1 132.5kg 132.5kg Ø
    Traction pronation x3 + 10kg 124.5kg -5kg
    Back Squat x1 170kg 170kg +10kg
    Rowing barre x10 80kg 106.5kg Ø
    Over Head Press x5 60kg 67.5kg Ø
    Front Squat x8 80kg 99kg -11kg
    Poids de corps: 108kg (+0kg)
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  • 58.7
    GleaaTch Certifié il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x10 + 15kg 164kg -6kg
    Traction pronation x7 Ø 129.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x1 120kg 120kg +4kg
    Développé couché x1 132.5kg 132.5kg +2.5kg
    Soulevé de terre x1 200kg 200kg Ø
    Développé couché haltères x8 50kg 62kg +4kg
    Back Squat x1 160kg 160kg Ø
    Rowing barre x10 80kg 106.5kg +7.5kg
    Over Head Press x5 60kg 67.5kg +2kg
    Front Squat x1 110kg 110kg -11.5kg
    Poids de corps: 108kg (+0kg)
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  • 58.7
    GleaaTch Certifié il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x13 + 10kg 170kg +14.5kg
    Traction pronation x7 Ø 129.5kg +8kg
    Développé couché prise serrée x6 100kg 116kg +11.5kg
    Soulevé de terre x1 200kg 200kg +15kg
    Développé couché x1 130kg 130kg -3kg
    Back Squat x1 160kg 160kg +5kg
    Curl marteau x7 28kg 33.5kg +1.5kg
    Rowing barre x8 80kg 99kg Ø
    Over Head Press x4 60kg 65.5kg -4.5kg
    Gainage 180s Ø Ø +60s Ø
    Pompes x34 Ø Ø -6 Ø
    Poids de corps: 108kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 56.6
    GleaaTch Certifié il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x10 100kg 133kg +3kg
    Soulevé de terre x2 180kg 185kg -15kg
    Curl marteau x8 26kg 32kg Ø
    Over Head Press x1 70kg 70kg +12kg
    Poids de corps: 108kg (+0kg)
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  • 56.6
    GleaaTch Certifié il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x15 Ø 155.5kg +3kg
    Soulevé de terre x1 200kg 200kg +14.5kg
    Développé couché x1 130kg 130kg -5kg
    Traction pronation x5 Ø 121.5kg +4kg
    Développé couché prise serrée x6 90kg 104.5kg -11.5kg
    Back Squat x1 155kg 155kg -5kg
    Curl marteau x8 26kg 32kg +7.5kg
    Développé couché haltères x6 50kg 58kg +2kg
    Rowing barre x8 80kg 99kg +19kg
    Over Head Press x6 50kg 58kg -16.5kg
    Gainage 120s Ø Ø -60s Ø
    Poids de corps: 108kg (+0kg)
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  • 54.3
    GleaaTch Certifié il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre x6 160kg 185.5kg -14.5kg
    Poids de corps: 108kg (+0kg)
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  • 54.3
    GleaaTch Certifié il y a 4 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x8 + 15kg 152.5kg +8.5kg
    Développé couché x1 135kg 135kg Ø
    Développé couché prise serrée x6 100kg 116kg -8kg
    Soulevé de terre x1 200kg 200kg Ø
    Traction pronation x4 Ø 117.5kg +3.5kg
    Back Squat x1 160kg 160kg +5kg
    Over Head Press x8 60kg 74.5kg +12.5kg
    Curl marteau x8 20kg 24.5kg Ø
    Gainage 180s Ø Ø +60s Ø
    Pompes x40 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 108kg (+0kg)
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  • Performances réalisées
  • Equilibre 2 Cette valeur indique l'équilibre et doit être la plus proche de 0. :
    18.1%
    17.3%
    17.7%
    14.4%
    13.5%
    19%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché prise serrée x1 190kg 190kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x1 280kg 280kg il y a 1 mois
    Back Squat x1 270kg 270kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre x1 306kg 306kg il y a 1 mois
    Développé couché x1 202.5kg 202.5kg il y a 1 mois
    Curl marteau x10 40kg 53kg il y a 11 mois
    Curl barre droite ou coudée x8 70kg 86.5kg il y a 11 mois
    Barre au front x12 50kg 72kg il y a 3 ans
    Développé couché incliné haltères x12 50kg 72kg il y a 3 ans
    Rowing barre x12 100kg 144kg il y a 4 ans
    Front Squat x3 115kg 121.5kg il y a 5 ans
    Over Head Press x8 60kg 74.5kg il y a 4 ans
    Gainage 270s Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Pompes x77 Ø Ø il y a 4 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Développé couché prise serrée x1 190kg 190kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x1 280kg 280kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre x1 306kg 306kg il y a 1 mois
    Développé couché x1 202.5kg 202.5kg il y a 1 mois
    Tractions supination x3 + 30kg 157.5kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères x5 50kg 56kg il y a 1 mois
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Back Squat x1 270kg 270kg +10kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre jambes tendues x1 280kg 280kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché x1 202.5kg 202.5kg +2.5kg il y a 1 mois
    Développé couché haltères x10 60kg 80kg -3kg il y a 1 mois
    Traction pronation x9 + 10kg 165.5kg -3kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre x1 306kg 306kg +6kg il y a 1 mois
    Tractions supination x3 + 30kg 157.5kg -11.5kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères x5 50kg 56kg -16kg il y a 1 mois
    Développé couché prise serrée x1 190kg 190kg +10kg il y a 1 mois
    Curl barre droite ou coudée x8 70kg 86.5kg Ø il y a 7 mois
    Dips x1 + 80kg 197kg -21kg il y a 7 mois
    Curl marteau x10 32kg 42.5kg -10.5kg il y a 9 mois
    Développé couché incliné haltères x12 50kg 72kg +10kg il y a 3 ans
    Over Head Press x3 70kg 74kg Ø il y a 3 ans
    Barre au front x12 50kg 72kg +19kg il y a 3 ans
    Rowing barre x12 100kg 144kg Ø il y a 4 ans
    Pompes x77 Ø Ø +17 il y a 4 ans Ø
    Gainage 270s Ø Ø +30s il y a 4 ans Ø
    Front Squat x8 80kg 99kg -11kg il y a 4 ans
  • 0 Evolution du physique
  • GleaaTch n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 2180pts Badges
  • 101
    0
    64
    0
    7
    1
    2
    43
    0
    2069
  • 11/8216 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • GleaaTch Certifié il y a 11 mois:
    @Emile c’est gentil, merci ! Malheureusement, je n’ai pas encore le niveau des championnats de France Open 🥲
    GleaaTch Certifié il y a 11 mois:
    @Emile merci ! Je fais de la force et je fais 120kg, ça aide. Par contre je n’ai plus du tout le physique de ma photo de profil, je me suis engraissé et j’ai pris en volume depuis 😂
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