Fermer X

20.5
Grosrat Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x8 35kg 43.5kg +6.5kg
Développé assis aux haltères x10 22.5kg 30kg +3.5kg
Barre au front x8 30kg 37kg +4kg
Développé couché incliné haltères x10 27.5kg 36.5kg +6.5kg
Développé couché haltères x8 32.5kg 40kg +3.5kg
Curl marteau x12 12.5kg 18kg +2.5kg
Poids de corps: 75kg (+0kg)
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