Fermer X
26.8
Delightfuldoc Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x12 Ø 113.5kg +10.5kg
Barre au front x12 30kg 43kg +5.5kg
Curl barre droite ou coudée x8 30kg 37kg +8.5kg
Développé couché x8 70kg 86.5kg Ø
Dips x12 Ø 113.5kg -6kg
Over Head Press x8 35kg 43.5kg -9.5kg
Gainage 60s Ø Ø +30s Ø
Poids de corps: 79kg (+0kg)
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