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Profil de Delightfuldoc

  • 19.6
    Informations
  • Description:
    Delightfuldoc n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 2 semaines
  • - Grade: Novice
    - Score global: 19.6
    - Classement: 74/136
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 354pts
    - Poids de corps: 80.7kg
    - Taille: 180cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Delightfuldoc :
  • 19.6
    Delightfuldoc il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 32kg x 12 46kg +3kg
    Poids de corps: 80.7kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 29.7
    Delightfuldoc il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 150kg x 1 150kg +5kg
    Poids de corps: 80.7kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 29.7
    Delightfuldoc il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 30kg x 12 43kg +3kg
    Poids de corps: 80.7kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 29.7
    Delightfuldoc il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 80kg x 12 115kg -26.5kg
    Poids de corps: 80.7kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 29.7
    Delightfuldoc il y a 1 mois: Reprise
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 30kg x 10 40kg +0.5kg
    Poids de corps: 80.7kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 36.1
    Delightfuldoc il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 125kg x 6 145kg +21kg
    Poids de corps: 80.7kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 36.1
    Delightfuldoc il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 20kg x 12 28.5kg -9kg
    Développé couché 70kg x 8 86.5kg -3.5kg
    Poids de corps: 80.7kg (+2.7kg)
    Réagir (0)
  • 36.1
    Delightfuldoc il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 80kg x 5 90kg -5.5kg
    Dips + 5kg x 12 119.5kg +7.5kg
    Curl marteau 14kg x 12 20kg +3kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 30
    Delightfuldoc il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 110kg x 9 141.5kg +8.5kg
    Soulevé de terre 100kg x 8 124kg -5.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 29.4
    Delightfuldoc il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Traction pronation + 5kg x 8 103kg Ø
    Développé couché 77kg x 8 95.5kg -8kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 29.4
    Delightfuldoc il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 100kg x 10 133kg Ø
    Soulevé de terre 90kg x 12 129.5kg -23.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 29.4
    Delightfuldoc il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 75kg x 11 103.5kg +6.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 28.7
    Delightfuldoc il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 100kg x 10 133kg +9.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 28.7
    Delightfuldoc il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 70kg x 11 97kg +1.5kg
    Traction pronation + 5kg x 8 103kg -4kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 28.5
    Delightfuldoc il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 110kg x 5 123.5kg -11.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 28.5
    Delightfuldoc il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 85kg x 5 95.5kg +3.5kg
    Développé assis aux haltères 22kg x 10 29kg +3.5kg
    Curl marteau 12kg x 12 17kg -1.5kg
    Rowing barre 82kg x 10 109kg -1.5kg
    Traction pronation + 2.5kg x 10 107kg +10.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 24.2
    Delightfuldoc il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 105kg x 9 135kg +2kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 24
    Delightfuldoc il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 82kg x 5 92kg -0.5kg
    Over Head Press 40kg x 10 53kg Ø
    Rowing barre 80kg x 11 110.5kg +3.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 23
    Delightfuldoc il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 115kg x 10 153kg +19.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 23
    Delightfuldoc il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 100kg x 10 133kg +13kg
    Soulevé de terre 115kg x 6 133.5kg -13kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 26.8
    Delightfuldoc il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 80kg x 6 92.5kg +2kg
    Développé assis aux haltères 18kg x 16 25.5kg +1kg
    Rowing barre 77.5kg x 11 107kg +3.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 26.7
    Delightfuldoc il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 90kg x 10 120kg +7.5kg
    Soulevé de terre 110kg x 10 146.5kg +30.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 26
    Delightfuldoc il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 18kg x 11 24.5kg -4kg
    Rowing barre 75kg x 11 103.5kg -3kg
    Traction pronation Ø x 8 96.5kg -6.5kg
    Développé couché 78kg x 6 90.5kg -1.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 26
    Delightfuldoc il y a 4 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Soulevé de terre 100kg x 6 116kg -30.5kg
    Back Squat 100kg x 5 112.5kg +4.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 30.2
    Delightfuldoc il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 82kg x 5 92kg +2kg
    Traction pronation + 5kg x 8 103kg -0.5kg
    Développé assis aux haltères 20kg x 13 28.5kg +5.5kg
    Curl marteau 13kg x 12 18.5kg +4.5kg
    Rowing barre 80kg x 10 106.5kg +3.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 26.7
    Delightfuldoc il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 93kg x 6 108kg -4.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 26.7
    Delightfuldoc il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 80kg x 5 90kg +2.5kg
    Développé assis aux haltères 16kg x 26 23kg Ø
    Rowing barre 77.5kg x 10 103kg -1kg
    Traction pronation + 2.5kg x 9 103.5kg +3.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 28.5
    Delightfuldoc il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 78kg x 5 87.5kg -5.5kg
    Rowing barre 72.5kg x 12 104kg +11kg
    Traction pronation Ø x 9 100kg +3.5kg
    Dips Ø x 17 112kg -14.5kg
    Curl marteau 10kg x 15 14kg -4.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 27.8
    Delightfuldoc il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 100kg x 5 112.5kg -16.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 27.8
    Delightfuldoc il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 75kg x 8 93kg +3kg
    Rowing barre 70kg x 10 93kg -0.5kg
    Développé assis aux haltères 16kg x 16 23kg -2.5kg
    Traction pronation Ø x 8 96.5kg -11.5kg
    Poids de corps: 78kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 1.7 :
    14.5%
    16.7%
    18.7%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Rowing barre 80kg x 11 110.5kg il y a 3 mois
    Traction pronation + 10kg x 8 108kg il y a 1 an
    Back Squat 110kg x 9 141.5kg il y a 2 mois
    Développé couché 75kg x 11 103.5kg il y a 2 mois
    Dips + 10kg x 12 126.5kg il y a 8 mois
    Soulevé de terre 115kg x 10 153kg il y a 3 mois
    Développé couché haltères 32kg x 12 46kg il y a 2 semaines
    Curl barre droite ou coudée 26kg x 12 37.5kg il y a 1 an
    Barre au front 26kg x 12 37.5kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères 22kg x 10 29kg il y a 3 mois
    Curl marteau 14kg x 12 20kg il y a 2 mois
    Over Head Press 40kg x 10 53kg il y a 3 mois
    Front Squat 50kg x 12 72kg il y a 1 an
    Gainage Ø x 30s Ø il y a 1 an Ø
    Pompes Ø x 35 Ø il y a 1 an Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Développé couché haltères 32kg x 12 46kg +3kg il y a 2 semaines
    Soulevé de terre 150kg x 1 150kg +5kg il y a 1 mois
    Back Squat 80kg x 12 115kg -26.5kg il y a 1 mois
    Curl barre droite ou coudée 20kg x 12 28.5kg -9kg il y a 2 mois
    Développé couché 70kg x 8 86.5kg -3.5kg il y a 2 mois
    Dips + 5kg x 12 119.5kg +7.5kg il y a 2 mois
    Curl marteau 14kg x 12 20kg +3kg il y a 2 mois
    Traction pronation + 5kg x 8 103kg Ø il y a 2 mois
    Développé assis aux haltères 22kg x 10 29kg +3.5kg il y a 3 mois
    Rowing barre 82kg x 10 109kg -1.5kg il y a 3 mois
    Over Head Press 40kg x 10 53kg Ø il y a 3 mois
    Barre au front 26kg x 12 37.5kg Ø il y a 11 mois
    Front Squat 50kg x 12 72kg +5.5kg il y a 1 an
    Pompes Ø x 35 Ø Ø il y a 1 an Ø
    Gainage Ø x 30s Ø Ø il y a 1 an Ø
  • 0 Evolution du physique
  • Delightfuldoc n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 354pts Points obtenus:
  • - Score global: 19.6 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 53 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 52 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 454/3346 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Delightfuldoc n'a pas encore posté de message sur le chat.
    Delightfuldoc n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Delightfuldoc a liké le pointage de Marold il y a 6 mois.