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Profil de Delightfuldoc

  • 29.8
    Informations
  • Description:
    Delightfuldoc n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 1 mois | Dernière activité il y a 12 heures
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 29.8
    - Classement: 72/218
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 332pts
    - Poids de corps: 77kg
    - Taille: 180cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Delightfuldoc :
  • 29.8
    Delightfuldoc il y a 13 heures:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 26kg x 12 37.5kg +5.5kg
    Développé couché 70kg x 10 93kg +8.5kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 28.8
    Delightfuldoc il y a 6 jours:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Front Squat 50kg x 12 72kg +5.5kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 28.3
    Delightfuldoc il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 24kg x 10 32kg +0.5kg
    Dips Ø x 12 110.5kg -14.5kg
    Développé couché haltères 32kg x 8 39.5kg -1.5kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 28.3
    Delightfuldoc il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 26kg x 12 37.5kg Ø
    Traction pronation + 10kg x 8 108kg +5.5kg
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 26.3
    Delightfuldoc il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Dips + 10kg x 12 125kg Ø
    Développé couché 80kg x 3 84.5kg Ø
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 24.9
    Delightfuldoc il y a 1 semaine:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Front Squat 50kg x 10 66.5kg Ø
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 22.9
    Delightfuldoc il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Traction pronation Ø x 10 102.5kg -1.5kg
    Pompes Ø x 35 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 22.9
    Delightfuldoc il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 22kg x 12 31.5kg -6kg
    Développé couché haltères 32kg x 9 41kg +1kg
    Gainage Ø x 30s Ø Ø Ø
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
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  • 22.7
    Delightfuldoc il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé assis aux haltères 20kg x 8 24.5kg Ø
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 19.5
    Delightfuldoc il y a 3 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Traction pronation + 10kg x 7 104kg Ø
    Poids de corps: 77kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 17.6
    Delightfuldoc il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché haltères 30kg x 10 40kg Ø
    Barre au front 26kg x 12 37.5kg Ø
    Soulevé de terre 130kg x 1 130kg Ø
    Curl marteau 13kg x 12 18.5kg Ø
    Poids de corps: 77kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 5.4 :
    8.6%
    19.2%
    24.1%
    17.1%
    10.6%
    20.4%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Traction pronation + 10kg x 8 108kg il y a 1 semaine
    Dips + 10kg x 12 125kg il y a 1 semaine
    Développé couché 70kg x 10 93kg il y a 13 heures
    Curl barre droite ou coudée 26kg x 12 37.5kg il y a 1 semaine
    Barre au front 26kg x 12 37.5kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre 130kg x 1 130kg il y a 1 mois
    Développé couché haltères 32kg x 9 41kg il y a 2 semaines
    Curl marteau 13kg x 12 18.5kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères 20kg x 8 24.5kg il y a 2 semaines
    Front Squat 50kg x 12 72kg il y a 6 jours
    Gainage Ø x 30s Ø il y a 2 semaines Ø
    Pompes Ø x 35 Ø il y a 2 semaines Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Barre au front 26kg x 12 37.5kg +5.5kg il y a 13 heures
    Développé couché 70kg x 10 93kg +8.5kg il y a 13 heures
    Front Squat 50kg x 12 72kg +5.5kg il y a 6 jours
    Dips Ø x 12 110.5kg -14.5kg il y a 1 semaine
    Développé couché haltères 32kg x 8 39.5kg -1.5kg il y a 1 semaine
    Curl barre droite ou coudée 26kg x 12 37.5kg Ø il y a 1 semaine
    Traction pronation + 10kg x 8 108kg +5.5kg il y a 1 semaine
    Pompes Ø x 35 Ø Ø il y a 2 semaines Ø
    Gainage Ø x 30s Ø Ø il y a 2 semaines Ø
    Développé assis aux haltères 20kg x 8 24.5kg Ø il y a 2 semaines
    Curl marteau 13kg x 12 18.5kg Ø il y a 1 mois
    Soulevé de terre 130kg x 1 130kg Ø il y a 1 mois
  • 0 Evolution du physique
  • Delightfuldoc n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 332pts Points obtenus:
  • - Score global: 29.8 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 11 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 13 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 438/2670 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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