Fermer X

52.9
Izpan Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x8 180kg 223.5kg Ø
Back Squat x8 150kg 186kg Ø
Curl marteau x5 30kg 33.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x6 46kg 53kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 40kg 49.5kg Ø
Barre au front x6 40kg 46.5kg Ø
Développé couché x3 100kg 105.5kg Ø
Dips x5 + 30kg 130.5kg Ø
Over Head Press x5 60kg 67.5kg Ø
Développé couché haltères x6 40kg 46.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x8 70kg 86.5kg Ø
Poids de corps: 86kg
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