Fermer X
31.1
Tarzan300 Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x9 + 10kg 111.5kg -2kg
Développé couché x8 80kg 99kg Ø
Développé couché haltères x9 36kg 46kg +4kg
Développé assis aux haltères x9 24kg 30.5kg +10kg
Curl marteau x11 16kg 22kg +1kg
Back Squat x8 85kg 105.5kg +3.5kg
Développé couché prise serrée x13 42.5kg 61kg +5.5kg
Gainage 150s Ø Ø +30s Ø
Pompes x45 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 76kg (-1kg)
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