|
32.1
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x 12 | Ø | 108kg | Ø | ||
| Curl barre droite ou coudée | x 8 | 37kg | 45.5kg | -4.5kg | ||
| Soulevé de terre | x 8 | 82kg | 101.5kg | Ø |
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32.1
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x 12 | Ø | 108kg | Ø | ||
| Curl barre droite ou coudée | x 8 | 37kg | 45.5kg | -4.5kg | ||
| Soulevé de terre | x 8 | 82kg | 101.5kg | Ø |