18.3
Arko il y a 3 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x 7 36kg 43kg +1.5kg
Over Head Press x 8 36kg 44.5kg Ø
Développé couché prise serrée x 16 36kg 51.5kg Ø
Rowing menton x 4 36kg 39kg -12.5kg
Développé couché x 20 36kg 51.5kg Ø
Rowing barre x 20 36kg 51.5kg Ø
Poids de corps: 65kg (+0kg)
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