Fermer X
22.3
Ar5en1y Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x9 36kg 46kg +1kg
Développé couché x8 66.5kg 82.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x8 28kg 34.5kg Ø
Développé couché prise serrée x8 48kg 59.5kg +2kg
Développé couché haltères x8 24kg 29.5kg +2.5kg
Développé assis aux haltères x8 16kg 19.5kg Ø
Front Squat x8 48.5kg 60kg Ø
Poids de corps: 68kg (+0kg)
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