Fermer X
27.6
TwinJS Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x12 + 5kg 110.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x13 32kg 46kg Ø
Traction pronation x12 Ø 103.5kg Ø
Barre au front x15 30kg 43kg Ø
Curl marteau x15 18kg 25.5kg Ø
Développé couché x12 56kg 80.5kg Ø
Développé couché prise serrée x13 42kg 60.5kg Ø
Dips x15 Ø 103.5kg Ø
Rowing barre x15 44kg 63kg Ø
Rowing menton x15 30kg 43kg Ø
Développé couché haltères x15 20kg 28.5kg Ø
Développé assis aux haltères x15 14kg 20kg Ø
Back Squat x12 54kg 77.5kg Ø
Gainage 450s Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 72kg
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