Fermer X
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Walentin Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x8 20kg 24.5kg -2kg
Développé couché prise serrée x10 40kg 53kg Ø
Rowing barre x10 40kg 53kg +3.5kg
Over Head Press x8 25kg 31kg Ø
Rowing menton x8 25kg 31kg +4.5kg
Développé couché haltères x10 11kg 14.5kg Ø
Poids de corps: 62kg (+0kg)
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