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23.9

Ar5en1y il y a 3 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Barre au front		x 8	38kg	47kg	+1kg
Développé couché		x 8	68.5kg	85kg	+2.5kg
Curl barre droite ou coudée		x 8	28kg	34.5kg	Ø
Traction pronation		x 8	+ 5kg	90.5kg	+6.5kg
Développé couché prise serrée		x 8	48.5kg	60kg	+0.5kg
Développé couché haltères		x 8	24kg	29.5kg	Ø
Back Squat		x 8	50.5kg	62.5kg	+2.5kg

Poids de corps: 68kg (+0kg)

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