Fermer X

12.7
Ygreck Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x6 + 1kg 101kg Ø
Curl marteau x14 15kg 21.5kg Ø
Traction pronation x6 + 1kg 91.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x4 13kg 14kg Ø
Développé assis aux haltères x13 15kg 21.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x12 15kg 21.5kg Ø
Dips x7 + 1kg 82.5kg Ø
Front Squat x15 15kg 21.5kg Ø
Pompes x35 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 78kg
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