Fermer X
55.4
Shotput Certifié il y a 4 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x15 + 10kg 132.5kg Ø
Dips x7 + 40kg 146kg +4.5kg
Curl barre droite ou coudée x1 54kg 54kg Ø
Extension verticale avec haltère x10 15kg 20kg Ø
Rowing barre x8 80kg 99kg -11kg
Over Head Press x6 55kg 63.5kg -6.5kg
Curl incliné x15 8kg 11.5kg -4.5kg
Poids de corps: 82kg (+0kg)
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