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  • 88.3
    Jeff112
  • Description:
    Muscu depuis 5 ans
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    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 an
  • - Grade: Titan
    - Score global: 88.3
    - Classement: Non classé
    - Age: 23ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1071pts
    - Poids de corps: 84kg
    - Taille: 181cm - mensurations
    - Body-fat: 15%
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Jeff112 :
  • 88.3
    Jeff112 il y a 1 an:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère x 15 22kg 31.5kg Ø
    Barre au front x 10 75kg 100kg Ø
    Dips x 20 + 20kg 149.5kg Ø
    Développé couché prise serrée x 10 120kg 160kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 35kg 46.5kg Ø
    Over Head Press x 15 50kg 72kg Ø
    Rowing menton x 10 100kg 133kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 15 55kg 79kg Ø
    Curl incliné x 20 22kg 31.5kg Ø
    Curl marteau x 20 22kg 31.5kg Ø
    Tractions supination x 20 + 20kg 149.5kg Ø
    Soulevé de terre x 2 150kg 154kg Ø
    Rowing barre x 10 100kg 133kg Ø
    Traction pronation x 20 + 20kg 149.5kg Ø
    Développé incliné x 15 100kg 144kg Ø
    Développé couché haltères x 10 45kg 60kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 45kg 60kg Ø
    Développé couché x 10 120kg 160kg Ø
    Back Squat x 10 110kg 146.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues x 2 150kg 154kg Ø
    Front Squat x 10 110kg 146.5kg Ø
    Gainage x 70s Ø Ø Ø Ø
    Pompes x 170 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 84kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Barre au front x 10 75kg 100kg il y a 1 an
    Rowing menton x 10 100kg 133kg il y a 1 an
    Développé couché prise serrée x 10 120kg 160kg il y a 1 an
    Extension verticale avec haltère x 15 22kg 31.5kg il y a 1 an
    Traction pronation x 20 + 20kg 149.5kg il y a 1 an
    Tractions supination x 20 + 20kg 149.5kg il y a 1 an
    Développé incliné x 15 100kg 144kg il y a 1 an
    Développé couché x 10 120kg 160kg il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 15 55kg 79kg il y a 1 an
    Rowing barre x 10 100kg 133kg il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 10 35kg 46.5kg il y a 1 an
    Front Squat x 10 110kg 146.5kg il y a 1 an
    Curl incliné x 20 22kg 31.5kg il y a 1 an
    Dips x 20 + 20kg 149.5kg il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 10 45kg 60kg il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 2 150kg 154kg il y a 1 an
    Développé couché haltères x 10 45kg 60kg il y a 1 an
    Curl marteau x 20 22kg 31.5kg il y a 1 an
    Back Squat x 10 110kg 146.5kg il y a 1 an
    Over Head Press x 15 50kg 72kg il y a 1 an
    Soulevé de terre x 2 150kg 154kg il y a 1 an
    Gainage x 70s Ø Ø il y a 1 an Ø
    Pompes x 170 Ø Ø il y a 1 an Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Gainage x 70s Ø Ø Ø il y a 1 an Ø
    Pompes x 170 Ø Ø Ø il y a 1 an Ø
    Développé couché haltères x 10 45kg 60kg Ø il y a 1 an
    Développé couché incliné haltères x 10 45kg 60kg Ø il y a 1 an
    Développé couché x 10 120kg 160kg Ø il y a 1 an
    Back Squat x 10 110kg 146.5kg Ø il y a 1 an
    Soulevé de terre jambes tendues x 2 150kg 154kg Ø il y a 1 an
    Front Squat x 10 110kg 146.5kg Ø il y a 1 an
    Tractions supination x 20 + 20kg 149.5kg Ø il y a 1 an
    Soulevé de terre x 2 150kg 154kg Ø il y a 1 an
    Rowing barre x 10 100kg 133kg Ø il y a 1 an
    Traction pronation x 20 + 20kg 149.5kg Ø il y a 1 an
    Développé incliné x 15 100kg 144kg Ø il y a 1 an
    Over Head Press x 15 50kg 72kg Ø il y a 1 an
    Rowing menton x 10 100kg 133kg Ø il y a 1 an
    Curl barre droite ou coudée x 15 55kg 79kg Ø il y a 1 an
    Curl incliné x 20 22kg 31.5kg Ø il y a 1 an
    Curl marteau x 20 22kg 31.5kg Ø il y a 1 an
    Extension verticale avec haltère x 15 22kg 31.5kg Ø il y a 1 an
    Barre au front x 10 75kg 100kg Ø il y a 1 an
    Dips x 20 + 20kg 149.5kg Ø il y a 1 an
    Développé couché prise serrée x 10 120kg 160kg Ø il y a 1 an
    Développé assis aux haltères x 10 35kg 46.5kg Ø il y a 1 an
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1071pts Badges
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    Jeff112 a liké le pointage de Jeff112 il y a 1 an.