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Profil de Nanayy

  • 34.8
    Informations
  • Description:
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    Inscrit il y a 1 mois | Dernière activité il y a 1 mois
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 34.8
    - Classement: 75/355
    - Age: Non précisé
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 351pts
    - Poids de corps: 87kg
    - Taille: Non précisé - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Non précisé
    - Tabac: Non précisé
    - Alcool: Non précisé
  • Fil d'actu musclé de Nanayy :
  • 34.8
    Nanayy il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 30kg x 12 43kg Ø
    Dips + 15kg x 20 146.5kg Ø
    Développé couché prise serrée 40kg x 12 57.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 22kg x 12 31.5kg Ø
    Over Head Press 30kg x 12 43kg Ø
    Rowing menton 30kg x 12 43kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 37kg x 10 49kg Ø
    Curl incliné 12kg x 12 17kg Ø
    Curl marteau 12kg x 12 17kg Ø
    Soulevé de terre 55kg x 12 79kg Ø
    Rowing barre 45kg x 12 64.5kg Ø
    Développé incliné 40kg x 12 57.5kg Ø
    Développé couché haltères 27kg x 12 38.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères 35kg x 12 50kg Ø
    Back Squat 65kg x 12 93.5kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 5kg x 12 7kg Ø
    Gainage Ø x 1s Ø Ø Ø
    Pompes Ø x 50 Ø Ø Ø
    Poids de corps: 87kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 7.2 :
    8.2%
    21.5%
    6.9%
    20.8%
    15.8%
    26.8%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Dips + 15kg x 20 146.5kg il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères 35kg x 12 50kg il y a 1 mois
    Curl barre droite ou coudée 37kg x 10 49kg il y a 1 mois
    Barre au front 30kg x 12 43kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères 22kg x 12 31.5kg il y a 1 mois
    Curl incliné 12kg x 12 17kg il y a 1 mois
    Développé couché haltères 27kg x 12 38.5kg il y a 1 mois
    Curl marteau 12kg x 12 17kg il y a 1 mois
    Back Squat 65kg x 12 93.5kg il y a 1 mois
    Développé couché prise serrée 40kg x 12 57.5kg il y a 1 mois
    Développé incliné 40kg x 12 57.5kg il y a 1 mois
    Rowing barre 45kg x 12 64.5kg il y a 1 mois
    Over Head Press 30kg x 12 43kg il y a 1 mois
    Rowing menton 30kg x 12 43kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre 55kg x 12 79kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 5kg x 12 7kg il y a 1 mois
    Gainage Ø x 1s Ø il y a 1 mois Ø
    Pompes Ø x 50 Ø il y a 1 mois Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Développé incliné 40kg x 12 57.5kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché haltères 27kg x 12 38.5kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères 35kg x 12 50kg Ø il y a 1 mois
    Back Squat 65kg x 12 93.5kg Ø il y a 1 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 5kg x 12 7kg Ø il y a 1 mois
    Gainage Ø x 1s Ø Ø il y a 1 mois Ø
    Pompes Ø x 50 Ø Ø il y a 1 mois Ø
    Barre au front 30kg x 12 43kg Ø il y a 1 mois
    Dips + 15kg x 20 146.5kg Ø il y a 1 mois
    Développé couché prise serrée 40kg x 12 57.5kg Ø il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères 22kg x 12 31.5kg Ø il y a 1 mois
    Over Head Press 30kg x 12 43kg Ø il y a 1 mois
    Rowing menton 30kg x 12 43kg Ø il y a 1 mois
    Curl barre droite ou coudée 37kg x 10 49kg Ø il y a 1 mois
    Curl incliné 12kg x 12 17kg Ø il y a 1 mois
    Curl marteau 12kg x 12 17kg Ø il y a 1 mois
    Soulevé de terre 55kg x 12 79kg Ø il y a 1 mois
    Rowing barre 45kg x 12 64.5kg Ø il y a 1 mois
  • 0 Evolution du physique
  • Nanayy n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 351pts Points obtenus:
  • - Score global: 34.8 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 1 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 1 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 382/2590 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
  • Nanayy n'a pas encore posté de message sur le chat.
    Nanayy n'a pas encore posté de message sur le forum.
    Nanayy n'a encore effectué aucune mention like.