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Profil de PepitoGarcia

  • 31.9
    Informations
  • Description:
    PepitoGarcia n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 7 mois | Dernière activité il y a 1 semaine
  • - Grade: Musclay
    - Score global: 31.9
    - Classement: Non classé
    - Age: 20ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 343pts
    - Poids de corps: 74kg
    - Taille: 171cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Rarement
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de PepitoGarcia :
  • 31.9
    PepitoGarcia il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 13kg x 2 13kg +2.5kg
    Dips Ø x 10 98.5kg +4kg
    Développé assis aux haltères 15kg x 8 18.5kg -5.5kg
    Tractions supination Ø x 6 85.5kg -12kg
    Traction pronation Ø x 3 78kg -6kg
    Gainage Ø x 240s Ø +140s Ø
    Pompes Ø x 15 Ø -15 Ø
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 31.9
    PepitoGarcia il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Extension verticale avec haltère 8kg x 10 10.5kg +4kg
    Dips + 10kg x 5 94.5kg +15.5kg
    Développé couché prise serrée 50kg x 10 66.5kg +4.5kg
    Développé assis aux haltères 18kg x 10 24kg +8kg
    Rowing menton 16kg x 10 21kg -2kg
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 10 40kg +13.5kg
    Curl marteau 16kg x 10 21kg +5kg
    Tractions supination + 10kg x 6 97.5kg +13.5kg
    Soulevé de terre 90kg x 10 120kg +67kg
    Rowing barre 50kg x 10 66.5kg +23.5kg
    Traction pronation + 10kg x 1 84kg +9kg
    Développé couché haltères 20kg x 10 26.5kg +10.5kg
    Développé couché 80kg x 10 106.5kg +34.5kg
    Back Squat 120kg x 10 160kg Ø
    Gainage Ø x 100s Ø -200s Ø
    Pompes Ø x 30 Ø +5 Ø
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
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  • 14.2
    PepitoGarcia il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 25 Ø +10 Ø
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 14.2
    PepitoGarcia il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Pompes Ø x 15 Ø Ø Ø
    Gainage Ø x 300s Ø Ø Ø
    Extension verticale avec haltère 6kg x 5 6.5kg Ø
    Dips + 1kg x 3 79kg Ø
    Développé couché prise serrée 50kg x 8 62kg Ø
    Développé assis aux haltères 12kg x 10 16kg Ø
    Rowing menton 16kg x 12 23kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 20kg x 10 26.5kg Ø
    Curl incliné 8kg x 13 11.5kg Ø
    Curl marteau 12kg x 10 16kg Ø
    Tractions supination + 1kg x 5 84kg Ø
    Soulevé de terre 40kg x 10 53kg Ø
    Rowing barre 30kg x 12 43kg Ø
    Traction pronation + 1kg x 1 75kg Ø
    Développé incliné 50kg x 10 66.5kg Ø
    Développé couché haltères 12kg x 10 16kg Ø
    Développé couché 50kg x 15 72kg Ø
    Soulevé de terre jambes tendues 40kg x 10 53kg Ø
    Front Squat 60kg x 5 67.5kg Ø
    Poids de corps: 74kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Back Squat 120kg x 10 160kg il y a 5 mois
    Développé couché 80kg x 10 106.5kg il y a 5 mois
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 10 40kg il y a 5 mois
    Curl marteau 16kg x 10 21kg il y a 5 mois
    Tractions supination + 10kg x 6 97.5kg il y a 5 mois
    Développé couché prise serrée 50kg x 10 66.5kg il y a 5 mois
    Soulevé de terre 90kg x 10 120kg il y a 5 mois
    Développé incliné 50kg x 10 66.5kg il y a 7 mois
    Extension verticale avec haltère 13kg x 2 13kg il y a 3 mois
    Traction pronation + 10kg x 1 84kg il y a 5 mois
    Développé assis aux haltères 18kg x 10 24kg il y a 5 mois
    Rowing barre 50kg x 10 66.5kg il y a 5 mois
    Curl incliné 8kg x 13 11.5kg il y a 7 mois
    Front Squat 60kg x 5 67.5kg il y a 7 mois
    Dips Ø x 10 98.5kg il y a 3 mois
    Développé couché haltères 20kg x 10 26.5kg il y a 5 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 40kg x 10 53kg il y a 7 mois
    Rowing menton 16kg x 12 23kg il y a 7 mois
    Gainage Ø x 300s Ø il y a 7 mois Ø
    Pompes Ø x 30 Ø il y a 5 mois Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Gainage Ø x 240s Ø +140s il y a 3 mois Ø
    Pompes Ø x 15 Ø -15 il y a 3 mois Ø
    Extension verticale avec haltère 13kg x 2 13kg +2.5kg il y a 3 mois
    Dips Ø x 10 98.5kg +4kg il y a 3 mois
    Développé assis aux haltères 15kg x 8 18.5kg -5.5kg il y a 3 mois
    Tractions supination Ø x 6 85.5kg -12kg il y a 3 mois
    Traction pronation Ø x 3 78kg -6kg il y a 3 mois
    Curl marteau 16kg x 10 21kg +5kg il y a 5 mois
    Soulevé de terre 90kg x 10 120kg +67kg il y a 5 mois
    Rowing barre 50kg x 10 66.5kg +23.5kg il y a 5 mois
    Développé couché haltères 20kg x 10 26.5kg +10.5kg il y a 5 mois
    Développé couché 80kg x 10 106.5kg +34.5kg il y a 5 mois
    Back Squat 120kg x 10 160kg Ø il y a 5 mois
    Développé couché prise serrée 50kg x 10 66.5kg +4.5kg il y a 5 mois
    Rowing menton 16kg x 10 21kg -2kg il y a 5 mois
    Curl barre droite ou coudée 30kg x 10 40kg +13.5kg il y a 5 mois
    Front Squat 60kg x 5 67.5kg Ø il y a 7 mois
    Développé incliné 50kg x 10 66.5kg Ø il y a 7 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 40kg x 10 53kg Ø il y a 7 mois
    Curl incliné 8kg x 13 11.5kg Ø il y a 7 mois
  • 0 Evolution du physique
  • PepitoGarcia n'a publié aucune photo de son physique.
  • Evolution du score global
  • Score
  • 343pts Points obtenus:
  • - Score global: 31.9 x 10pts
    - Photos publiées: 0 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 4 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 16 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 0 x 0.5pts
  • 508/3576 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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    PepitoGarcia n'a pas encore posté de message sur le forum.
    PepitoGarcia n'a encore effectué aucune mention like.